Pornorma general, un hombre deberÃa situarse entre un 5 y 15% de grasa corporal y una mujer entre el 15 y el 25%. Pero en el mundo del ultratrail me encuentro que los porcentajes de grasa de los hombres oscilan el 5 y 8% y el de las mujeres el 12-15%. Cada disciplina y cada distancia tiene unos porcentajes diferentes.
Laseguridad en montaña es un tema que nunca se agota, cada dÃa podemos aprender algo más. Hace poco es trajimos una serie de tres artÃculos sobre accidentes de montaña, por nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. Ayer noche, dentro del programa anual de preparación del Gran trail Peñalara 2014.
Porotro lado quisiera comentar que soy Mexicano pero que vivo en U.S.A y claro Ultramaratonista de corazon, generalmente compito en carreras de campo traviesa o trail races hace casi dos meses fui una de 240 kilometros en la nieve y estoy a 10 dias de competir en Arrowheadultra 135 miles que se realizara en Internationals falls MN U.S.
Probamosel material de Trail Running hasta el final. Elegir unas zapatillas no es tarea fácil, cada uno tiene unas necesidades, y al final, es una decisión subjetiva. En TRAILRUNNINGReview intentamos darte las claves de cada modelo, para que encuentres la que más se adapta a tus necesidades, realizando unos test que intentan ser lo más
Segúntu transpiración y el tiempo que te lleve completar los 21K, podés perder entre 3 y 5 gr de sal. Una sola cucharadita de sal tiene 4 gr, mientras que cada sobre de sal de los restaurantes de comida rápida contiene 0,75 gr aproximadamente. Profesionales recomiendan ingerir la cantidad adecuada durante todo el recorrido, humedeciendo el
Poreso, en esta lista te presentamos 10 de los alimentos básicos que deben estar en la lista de la compra de todo runner si quieres mejorar tu rendimiento y correr más y mejor. Desde el
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